加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。
専用の加圧器具を使用して、腕の付け根(上腕二頭筋の基部)や脚の付け根(大腿部の基部)に各個人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います
加圧トレーニングを行うと、負荷が軽くても筋繊維の動員率が高まり、さらに酸素不足となることで血液中の乳酸濃度が急激に上昇します。加圧時に高まった乳酸が筋肉内にある受容体を刺激して、脳下垂体から成長ホルモンの分泌を促進させます。
増加した成長ホルモンは体脂肪を燃焼させ、遊離脂肪酸として血中に放出します。さらに、体内を循環した成長ホルモンは、身体組成の様々な働きに効果的な影響を及ぼします。
1回の加圧トレーニングは10分~20分程度の時間で、かつ短期間で効果が表れます。
加圧ベルト以外のもので血流を制限するのは大変危険です。必ず専用の器具をお使いください。
加圧ベルトを巻く位置は脚のつけ根と二の腕が最適です。ただし、腕と脚に同時に巻いてはいけません。
加圧ベルトを素肌に巻くと、肌がかぶれてしまう恐れがあります。必ずTシャツやスパッツの上から巻きましょう。
勝手に圧を強くするのは大変危険です。資格認定を受けたインストラクターに圧を設定してもらいましょう。
迷ったらまずは体験をお申込みください。
体験のお申込みは0283-85-8558まで
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